Døgnrytme og jetlag SW599 Retrieved on 2/5-24

Retrieved on 2/5-24

afslapning og søvn får plads

Du mangler overskud i hverdagen eller på arbejdet

Den findes blandt andet i kollagen og indgår desuden i kroppens dannelse af glutathion og kreatin

især hos personer med nedsat galdefunktion

Døgnrytme og jetlag SW599 Retrieved on 2/5-24Genopret kroppens indre ur efter jetlag, skve arbejdstider eller uregelmssig svn. Svnen styres af kroppens indre ur, ogs kaldet dgnrytmen. Nr dgnrytmen forstyrres af jetlag, skiftende arbejdstider eller uregelmssige sengetider, kan det blive svrt at falde i svn, vgne frisk og fle sig i balance. Mange oplever, at kroppen fles forskudt, selv nr de fr nok timer i sengen. Dgnrytmen reguleres af hjernen og pvirkes af lys, mrke, hormoner og daglige vaner.